sy.mpmn-digital.com
وصفات جديدة

من أين تأتي الأطعمة الخارقة (عرض شرائح)

من أين تأتي الأطعمة الخارقة (عرض شرائح)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


تلميح: إنه ليس ممر السوبر ماركت

زبادي يوناني سادة قليل الدسم

يعتبر الزبادي من أقدم الأطعمة المعروفة للجنس البشري ، حيث يُقال إن أقدم شكل مصنوع فيه بلاد ما بين النهرين تقدر ب 5000 قبل الميلاد. تأتي كلمة الزبادي من كلمة تركية تعني التخثر أو السميك ، وكان الزبادي جزءًا شائعًا من مطبخ الشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط ​​لفترة طويلة. منذ ذلك الحين ، تبنت العديد من البلدان أنواعًا مختلفة من الزبادي ، من الزبادي السميك والحامض إلى الكريمي والسلس. قليل الدهنيعتبر الزبادي العادي منذ فترة طويلة طعامًا خارقًا حقيقيًا ، وخلال السنوات الأخيرة ، أصبح الزبادي غنيًا بالبروتين زبادي يوناني أصبحت تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. في اليونان ، استخدم الزبادي (ولا يزال) في العديد من الوصفات التقليدية ، وغالبًا ما يتم تناوله على الإفطار مع العسل.

بذور الشيا

على الرغم من أن الشيا المعبأ بأوميغا 3 أصبح مؤخرًا طعامًا خارقًا معروفًا على نطاق واسع في أمريكا ، إلا أن هذه البذور الصغيرة كانت السلع الغذائية الاساسيةجنبا إلى جنب مع الذرة والفاصوليا في النظام الغذائي للأزتيك والمايا. تشير معظم الأدلة إلى أن بذور الشيا تعود إلى حوالي 3500 قبل الميلاد ، عندما اعتبر الأزتيك والمايا بذور الشيا "سحري"بسبب قدرتها على زيادة القدرة على التحمل والطاقة على مدى فترات طويلة من الزمن. يُعتقد أن شيا قد اشتق اسمها من كلمة المايا التي تعني" القوة ".

الكينوا

مع قيمة البروتين تعتبر الكينوا ، مساوية لتلك الموجودة في الحليب ، ومليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات ، وهي بالتأكيد حبة صغيرة معبأة بالصحة. يمكن إرجاع أول استخدام للكينوا إلى حوالي 5000 سنة قبل ذلك في بوليفيا وبيرو وكولومبيا ، حيث كان جزءًا أساسيًا من نظام الإنكا الغذائي.

بروكلي

إما أن تكرهها أو تحبه ، لكن في كلتا الحالتين ، البروكلي مفيد حقًا لك. كما هو الحال مع جميع الخضروات الصليبية (قرنبيط ، ملفوف ، كالي ...) ، يحتوي البروكلي مكافحة السرطان بالإضافة إلى الكثير من الفيتامينات ، وهي غاية في الأهمية منخفضة في السعرات الحرارية (فقط 30 لكل كوب). جذور البروكلي ، والمعروفة نباتيا باسم براسيكا أوليراسيا إيتاليكا، نعود إلى إيطاليا ، حيث تم تصميمها لأول مرة من نوع كرنب. بدأت الزراعة التجارية للبروكلي في الولايات المتحدة في أوائل العشرينيات.

البطاطا الحلوة

أقدم سجلات زراعة البطاطا الحلوة المليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف موعد قديم حتى 750 قبل الميلاد في بيرو ، ويبدو أن بعض الأدلة الأثرية تشير إلى أن البطاطا الحلوة قد نمت حتى قبل ذلك ، حوالي 2500 إلى 1850 قبل الميلاد. ثم وجد المستكشف كريستوفر كولومبوس البطاطا الحلوة عند وصوله إلى أمريكا ، وأعادها إلى أوروبا ، حيث كان يشار إليها لفترة طويلة على أنها مجرد "بطاطس".

توت

تشير التقديرات إلى أن العنب البري ينمو فيها شمال امريكا لأكثر من 13000 عام ، استخدم الأمريكيون الأصليون التوت والأوراق والجذور للأغراض الطبية. هذه "التوت السوبر" معبأة مع مضادات الأكسدةوفيتامين ج والبوتاسيوم.

الشوكولاته الداكنة

يمكن أن تكون الشوكولاتة الداكنة (عند تناولها بكميات صغيرة) مفيدة حقًا لك ، حيث تحتوي حبوب الكاكاو على كميات عالية من العناصر الغذائية الفائقة المضادة للأكسدة والمعروفة باسم مركبات الفلافونويد. ثبت أن الشوكولاتة والكاكاو الغني بالفلافونويد لهما تأثيرات مضادة للتخثر ومضادة للالتهابات ، مما قد يقلل من الناحية النظرية من خطر الإصابة بأمراض القلب. يعود تاريخ الشوكولاتة إلى حوالي 3000 عام ، عندما صنع الناس في أمريكا الوسطى بذورًا من شجرة الكاكاو إلى مشروب يُعرف باسم xocolatl أو "ماء مرير. "بعد الغزو الإسباني ، أعيدت حبوب الكاكاو إلى أوروبا ، وبعد فترة طويلة من استخدام الشوكولاتة في شكل سائل ، تم إنشاء أول شوكولاتة صلبة فعلية في إيطاليا في أواخر القرن الثامن عشر.

عين الجمل

من المعروف أن المكسرات ، وخاصة الجوز ، لها فوائد صحية كبيرة ، ويمكن أن تساعد في الوقاية منها أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. شجرة الجوز هي أقدم شجرة طعام يعود تاريخها إلى 7000 قبل الميلاد. يُعتقد أن الجوز الإنجليزي جاء من بلاد فارس القديمة، حيث كانوا يأكلون من قبل الملوك. كما تم تداول الجوز على طول طريق الحرير بين آسيا والشرق الأوسط. وجد "الجوز الفائق" طريقه إلى أمريكا بعد ذلك بكثير ، وزُرع لأول مرة في كاليفورنيا في أواخر القرن الثامن عشر.


من أين تأتي الأطعمة الخارقة (عرض الشرائح) - الوصفات

يستلزم الحصول على الصحة أكثر من قول لا لتلك الكعك في اجتماعك الصباحي والذهاب إلى الصالة الرياضية أربعة أيام في الأسبوع (رغم أن ذلك يساعد). وهذا يعني أيضًا التأكد من أن نظامك الغذائي وفير في الأطعمة الخارقة - المحاصيل القوية في الطبيعة الأم. وما هي أفضل طريقة للحصول على هذه المكونات المليئة بالمغذيات أكثر من الحساء اللذيذ اللذيذ؟

من خلال رمي الخضار والبقوليات الطازجة في وعاء كبير وتركها تنضج ، يمكنك تغذية جسمك بالعناصر الغذائية الصحية التي تم ربطها بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان وضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. المكافأة: بعض هذه الأطعمة قد تعزز لون بشرتك وتكون بمثابة ينبوع للشباب. إذن ما الذي لا تحبه؟ جرب هذه الوصفات الخمس اللذيذة للشوربة الساخنة والباردة.


من أين تأتي الأطعمة الخارقة (عرض الشرائح) - الوصفات

يستلزم الحصول على الصحة أكثر من قول لا لتلك الكعك في اجتماعك الصباحي والذهاب إلى الصالة الرياضية أربعة أيام في الأسبوع (رغم أن ذلك يساعد). وهذا يعني أيضًا التأكد من أن نظامك الغذائي وفير في الأطعمة الخارقة - المحاصيل القوية في الطبيعة الأم. وما هي أفضل طريقة للحصول على هذه المكونات المليئة بالمغذيات أكثر من الحساء اللذيذ اللذيذ؟

من خلال رمي الخضار والبقوليات الطازجة في وعاء كبير وتركها تنضج ، يمكنك تغذية جسمك بالعناصر الغذائية الصحية التي تم ربطها بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان وضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. المكافأة: بعض هذه الأطعمة قد تعزز لون بشرتك وتكون بمثابة ينبوع للشباب. إذن ما الذي لا تحبه؟ جرب هذه الوصفات الخمس اللذيذة للشوربة الساخنة والباردة.


من أين تأتي الأطعمة الخارقة (عرض الشرائح) - الوصفات

يستلزم الحصول على صحة جيدة أكثر من قول لا لتلك الكعك في اجتماعك الصباحي والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أربعة أيام في الأسبوع (رغم أن ذلك يساعد). وهذا يعني أيضًا التأكد من أن نظامك الغذائي وفير في الأطعمة الخارقة - المحاصيل القوية في الطبيعة الأم. وما هي أفضل طريقة للحصول على هذه المكونات المليئة بالمغذيات أكثر من الحساء اللذيذ اللذيذ؟

من خلال رمي الخضار والبقوليات الطازجة في وعاء كبير وتركها تنضج ، يمكنك تغذية جسمك بالعناصر الغذائية الصحية التي تم ربطها بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان وضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. المكافأة: بعض هذه الأطعمة قد تعزز لون بشرتك وتكون بمثابة ينبوع للشباب. إذن ما الذي لا تحبه؟ جرب هذه الوصفات الخمس اللذيذة للشوربة الساخنة والباردة.


من أين تأتي الأطعمة الخارقة (عرض الشرائح) - الوصفات

يستلزم الحصول على الصحة أكثر من قول لا لتلك الكعك في اجتماعك الصباحي والذهاب إلى الصالة الرياضية أربعة أيام في الأسبوع (رغم أن ذلك يساعد). وهذا يعني أيضًا التأكد من أن نظامك الغذائي وفير في الأطعمة الخارقة - المحاصيل القوية في الطبيعة الأم. وما هي أفضل طريقة للحصول على هذه المكونات المليئة بالمغذيات أكثر من الحساء اللذيذ اللذيذ؟

من خلال رمي الخضار والبقوليات الطازجة في وعاء كبير وتركها تنضج ، يمكنك تغذية جسمك بالعناصر الغذائية الصحية التي تم ربطها بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان وضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. المكافأة: بعض هذه الأطعمة قد تعزز لون بشرتك وتكون بمثابة ينبوع للشباب. إذن ما الذي لا تحبه؟ جرب هذه الوصفات الخمس اللذيذة للشوربة الساخنة والباردة.


من أين تأتي الأطعمة الخارقة (عرض الشرائح) - الوصفات

يستلزم الحصول على الصحة أكثر من قول لا لتلك الكعك في اجتماعك الصباحي والذهاب إلى الصالة الرياضية أربعة أيام في الأسبوع (رغم أن ذلك يساعد). وهذا يعني أيضًا التأكد من أن نظامك الغذائي وفير في الأطعمة الخارقة - المحاصيل القوية في الطبيعة الأم. وما هي أفضل طريقة للحصول على هذه المكونات المليئة بالمغذيات أكثر من الحساء اللذيذ اللذيذ؟

من خلال رمي الخضار والبقوليات الطازجة في وعاء كبير وتركها تنضج ، يمكنك تغذية جسمك بالعناصر الغذائية الصحية التي تم ربطها بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان وضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. المكافأة: بعض هذه الأطعمة قد تعزز لون بشرتك وتكون بمثابة ينبوع للشباب. إذن ما الذي لا تحبه؟ جرب هذه الوصفات الخمس اللذيذة للشوربة الساخنة والباردة.


من أين تأتي الأطعمة الخارقة (عرض الشرائح) - الوصفات

يستلزم الحصول على الصحة أكثر من قول لا لتلك الكعك في اجتماعك الصباحي والذهاب إلى الصالة الرياضية أربعة أيام في الأسبوع (رغم أن ذلك يساعد). وهذا يعني أيضًا التأكد من أن نظامك الغذائي وفير في الأطعمة الخارقة - المحاصيل القوية في الطبيعة الأم. وما هي أفضل طريقة للحصول على هذه المكونات المليئة بالمغذيات أكثر من الحساء اللذيذ اللذيذ؟

من خلال رمي الخضار والبقوليات الطازجة في وعاء كبير وتركها تنضج ، يمكنك تغذية جسمك بالعناصر الغذائية الصحية التي تم ربطها بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان وضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. المكافأة: بعض هذه الأطعمة قد تعزز لون بشرتك وتكون بمثابة ينبوع للشباب. إذن ما الذي لا تحبه؟ جرب هذه الوصفات الخمس اللذيذة للشوربة الساخنة والباردة.


من أين تأتي الأطعمة الخارقة (عرض الشرائح) - الوصفات

يستلزم الحصول على الصحة أكثر من قول لا لتلك الكعك في اجتماعك الصباحي والذهاب إلى الصالة الرياضية أربعة أيام في الأسبوع (رغم أن ذلك يساعد). وهذا يعني أيضًا التأكد من أن نظامك الغذائي وفير في الأطعمة الخارقة - المحاصيل القوية في الطبيعة الأم. وما هي أفضل طريقة للحصول على هذه المكونات المليئة بالمغذيات أكثر من الحساء اللذيذ اللذيذ؟

من خلال رمي الخضار والبقوليات الطازجة في وعاء كبير وتركها تنضج ، يمكنك تغذية جسمك بالعناصر الغذائية الصحية التي تم ربطها بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان وضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. المكافأة: بعض هذه الأطعمة قد تعزز لون بشرتك وتكون بمثابة ينبوع للشباب. إذن ما الذي لا تحبه؟ جرب هذه الوصفات الخمس اللذيذة للشوربة الساخنة والباردة.


من أين تأتي الأطعمة الخارقة (عرض الشرائح) - الوصفات

يستلزم الحصول على صحة جيدة أكثر من قول لا لتلك الكعك في اجتماعك الصباحي والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أربعة أيام في الأسبوع (رغم أن ذلك يساعد). وهذا يعني أيضًا التأكد من أن نظامك الغذائي وفير في الأطعمة الخارقة - المحاصيل القوية في الطبيعة الأم. وما هي أفضل طريقة للحصول على هذه المكونات المليئة بالمغذيات أكثر من الحساء اللذيذ اللذيذ؟

من خلال رمي الخضار والبقوليات الطازجة في وعاء كبير وتركها تنضج ، يمكنك تغذية جسمك بالعناصر الغذائية الصحية التي تم ربطها بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان وضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. المكافأة: بعض هذه الأطعمة قد تعزز لون بشرتك وتكون بمثابة ينبوع للشباب. إذن ما الذي لا تحبه؟ جرب هذه الوصفات الخمس اللذيذة للشوربة الساخنة والباردة.


من أين تأتي الأطعمة الخارقة (عرض الشرائح) - الوصفات

يستلزم الحصول على صحة جيدة أكثر من قول لا لتلك الكعك في اجتماعك الصباحي والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أربعة أيام في الأسبوع (رغم أن ذلك يساعد). وهذا يعني أيضًا التأكد من أن نظامك الغذائي وفير في الأطعمة الخارقة - المحاصيل القوية في الطبيعة الأم. وما هي أفضل طريقة للحصول على هذه المكونات المليئة بالمغذيات أكثر من الحساء اللذيذ اللذيذ؟

من خلال رمي الخضار والبقوليات الطازجة في وعاء كبير وتركها تنضج ، يمكنك تغذية جسمك بالعناصر الغذائية الصحية التي تم ربطها بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان وضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. المكافأة: بعض هذه الأطعمة قد تعزز لون بشرتك وتكون بمثابة ينبوع للشباب. إذن ما الذي لا تحبه؟ جرب هذه الوصفات الخمس اللذيذة للشوربة الساخنة والباردة.


من أين تأتي الأطعمة الخارقة (عرض الشرائح) - الوصفات

يستلزم الحصول على الصحة أكثر من قول لا لتلك الكعك في اجتماعك الصباحي والذهاب إلى الصالة الرياضية أربعة أيام في الأسبوع (رغم أن ذلك يساعد). وهذا يعني أيضًا التأكد من أن نظامك الغذائي وفير في الأطعمة الخارقة - المحاصيل القوية في الطبيعة الأم. وما هي أفضل طريقة للحصول على هذه المكونات المليئة بالمغذيات أكثر من الحساء اللذيذ اللذيذ؟

من خلال رمي الخضار والبقوليات الطازجة في وعاء كبير وتركها تنضج ، يمكنك تغذية جسمك بالعناصر الغذائية الصحية التي تم ربطها بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان وضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. المكافأة: بعض هذه الأطعمة قد تعزز لون بشرتك وتكون بمثابة ينبوع للشباب. إذن ما الذي لا تحبه؟ جرب هذه الوصفات الخمس اللذيذة للشوربة الساخنة والباردة.


شاهد الفيديو: MIERO - WAAR KOM JIJ VANDAAN FT. DESEF PROD. CRW-PRODUCTIONS